关键信息： 哈里称搬到加拿大后两周抑郁，因脱离高压环境出现“肾上腺素崩溃”。 他在10月8日发布的大师课中，谈悲伤、心理健康及离开王室后的变化。 哈里说自己靠压力和忙碌维持运转，心理治疗帮助他处理母亲去世后的悲伤。 2020年全家搬到加州后定居蒙特西托，2026年8月又回到英国生活。 他的坦白引发网上讨论，有人同情，也有人质疑其发声时机。 哈里王子透露，2019年底，他与妻子梅根及年幼的儿子阿奇搬到加拿大后，曾经历了大约两周的抑郁期。这种意料之外的“肾上腺素崩溃”让他意识到，自己已经习惯于在压力和刺激下生活，一旦脱离这种环境，反而感到无法正常运转。 萨塞克斯公爵在一门名为《 重新定义悲伤：在失去中建立韧性 》的大师课中分享了这一经历。课程于10月8日星期四发布，内容涉及悲伤、心理健康，以及他脱离王室生活后的心理变化。 这门线上课程由哈里与悲伤神经科学家玛丽-弗朗西丝·奥康纳博士共同主持。近年来，哈里多次在采访、纪录片和播客中谈及心理健康问题，包括心理治疗、惊恐发作，以及母亲去世对他造成的长期影响。 肾上腺素崩溃与两周的抑郁期 哈里解释说，搬到加拿大是为了“远离一切，给自己一点空间，好好想一想”。然而，仅仅两三天后，他便在离开英国的高压环境后，经历了所谓的“肾上腺素崩溃”。 哈里描述道：“我当时觉得必须依靠压力来获取肾上腺素，才能让大脑运转，因为在家里几乎什么都做不了。”他还补充道：“我确实陷入了大约两周的抑郁期，感觉没有肾上腺素就无法运转。” 阿奇于2019年5月出生后，这对夫妇在温哥华岛生活了几个月。最初，他们对这段生活保持低调，但媒体最终还是报道了此事。2020年1月，两人宣布不再担任王室高级成员，并计划在英国和北美间分配生活时间。 哈里对压力、肾上腺素与悲伤的看法 哈里将自己的经历与更广泛的悲伤体验联系起来，尤其是1997年母亲戴安娜王妃去世后长期存在的悲伤和情感麻木。 在这门大师课中，他谈到多年来压抑情绪、在王室公务中感到惊恐，以及心理治疗如何帮助他处理悲伤。他曾表示，自己通过服兵役和工作保持忙碌，以应对悲伤。在新课中，他再次探讨情感麻木、惊恐，以及面对失去的艰难。 2020年，这家人搬到加利福尼亚，随后定居蒙特西托。2026年8月，他们从加利福尼亚回到英国，目前居住在那里，但身份仍是私人公民，而非履行公务的王室成员。 哈里曾表示，重返英国“很棒”。离开美国学校后，他的孩子们也开始在英国学校上学，出于对安全的考虑。 哈里的披露引发外界关注 哈里的坦白在网上激起了讨论。有些人对他的经历表示同情，也有人关注他发表这些言论的时机——当时萨塞克斯一家正在英国的新住处安顿，同时再次因他们与王室的关系而受到关注。 哈里将这段经历视为理解悲伤与心理健康的一部分，这也是新大师课的核心主题之一。课程于今年早些时候在加利福尼亚拍摄，他与玛丽-弗朗西丝·奥康纳共同出镜。 哈里称自己“没有肾上腺素就无法运转”，这不仅是一句引人注目的话，也让外界看到他在长期习惯的压力突然消退时的反应。 这种说法是警示还是坦白，或许取决于人们是否也在以类似且难以持续的方式支撑自己的生活。 可以确定的是，哈里仍在持续以公开方式讲述自己的个人挣扎，推动外界更正常地讨论悲伤、心理治疗，以及长期处于高强度关注下的心理代价 。这样做可能为他的坦率赢得赞赏，也可能招致“过度分享”的批评，但他传递的信息始终如一：在脱离曾定义他人生的结构后，他不得不直面长期压抑的情绪，而这一过程按他的说法至今仍未结束。 作者：罗伯特·戈尔戈尼奥